Как называется путешествие в горы: просто о главном

Не все знают, как правильно называется путешествие в горы — одни говорят «пошёл в поход», другие — «занимаюсь альпинизмом». На самом деле, всё зависит от того, куда идёшь и что делаешь. Есть даже отдельные слова для подъёмов налегке и многодневных маршрутов.

Если собираетесь впервые, не стоит сразу хвататься за сложные названия. Главное — понимать разницу: треккинг чаще означает долгие, но простые маршруты по горам и долинам, а альпинизм связан с серьёзным снаряжением и риском. Ну а хайкинг — это что-то среднее, когда гуляешь по природным тропам, но не штурмуешь вершины.

Важно подобрать подходящее направление под свой уровень. Новичкам не стоит гнаться за самыми модными маршрутами, лучше выбрать хорошо проложенные тропы и расспросить бывалых. Уже на старте важно знать, что даже самый простой поход требует подготовки — от обуви до аптечки.

• Зачем люди ходят в горы
• Виды путешествий в горы: как они называются
• Чем отличаются хайкинг, треккинг и альпинизм
• Что взять с собой – список простых вещей
• Советы по безопасности и подготовке
• Топ-5 интересных фактов о горном туризме

Зачем люди ходят в горы

Горы — не просто красивые пейзажи для фото из отпуска. Для многих это реальный способ перезагрузиться, проверить себя и уйти от городского шума. Физическая нагрузка здесь идёт не на показ, а ради драйва и новых ощущений.

Главных причин набрать рюкзак и отправиться в поход несколько:

• Тотальный отдых для головы — телефон ловит плохо, проблем меньше, а воздух буквально чище.
• Прокачка тела — за день в движении организм сжигает до 4000–6000 калорий, а это больше, чем при обычном беге.
• Учёные давно доказали: регулярные прогулки по горам снижают уровень стресса и улучшают сон. В России проводили такое исследование сотрудники МГУ — более 80% участников отмечали прилив настроения даже после самой короткой вылазки.
• Новые знакомства — в горных группах обычно быстро находишь общий язык, потому что все живут одной задачей.
• Чувство победы — когда выше облаков и всё видно, как на ладони, забываешь про усталость.

В таблице — конкретные поводы, почему выбирают путешествие в горы:

Кстати, горы хорошо мотивируют отказаться от вредных привычек — мало кто курит на высоте или переедает у костра. Путь сюда обычно выбирают те, кто устал от однообразной рутины и хочет буквально сменить ракурс: смотришь сверху — и всё кажется проще.

Виды путешествий в горы: как они называются

Когда речь идёт о путешествиях в горы, часто путаются три понятия: треккинг, хайкинг и альпинизм. Хотя на практике их легко отличить, если знать ключевые характеристики каждого вида отдыха.

• Хайкинг — это обычные прогулки по горам или холмам, чаще всего по заранее проложенным тропам. Не нужны специальные навыки, вполне подойдёт удобная одежда и обычный рюкзак.
• Треккинг — тоже ходьба по горам, но обычно более длительная, может занимать несколько дней с ночёвками. Часто маршруты проходят среди дикой природы и требуют минимальной подготовки.
• Альпинизм — история посерьёзнее. Тут уже нужны специальные знания, снаряжение и физическая подготовка. Цель — подняться на горную вершину, где далеко не каждый побывает.
• Скрамблинг — нечто среднее между хайкингом и альпинизмом. Это такие маршруты, где иногда приходится использовать руки для подъёма, но без верёвок и сложной страховки.

Есть ещё и горные походы (или бэктрекинг) — это несложные маршруты по пересечённой местности, можно встретить семьи и компании друзей с палатками.

Чтобы было проще понять различия, вот короткая таблица сравнения:

Не ошибиться с выбором просто: если не хочется заморачиваться с верёвками и шлемами, лучше начать с хайкинга. Любителям приключений — треккинг или скрамблинг. А вот чтобы добраться до настоящих альпийских вершин, стоит сначала пройти курсы или пробные занятия у инструкторов.

Чем отличаются хайкинг, треккинг и альпинизм

Легко запутаться в терминах, если только начинаешь интересоваться горным туризмом. Все слова кажутся похожими, но на самом деле у каждого есть свои чёткие отличия по сложности, подготовке и даже по снаряжению.

Горный туризм включает три основных направления:

• Хайкинг — это прогулки по хорошо обозначенным и оборудованным тропам. Часто такие маршруты рассчитаны на один день или максимум уикенд. Сложных подъёмов здесь не будет, обвисать на верёвке не придётся. Всё, что нужно — удобная обувь, лёгкий рюкзак и настроение пойти на природу.
• Треккинг — это уже более серьёзно. Обычно речь идёт о многодневных переходах, где ночуешь в палатке или хижине, идёшь по пересечённой горной местности. Такие маршруты могут быть простыми или сложными, в зависимости от региона и погоды. Часто треккинг выбирают, например, для походов вокруг Монблана или в Альпах. Требуется хорошая физическая форма и умение планировать маршрут.
• Альпинизм — тут уже всё по-взрослому: крутые подъемы, работа с верёвками, страховкой, снаряжением для скал. Без базовой подготовки сюда суваться нельзя. Цель — покорение конкретной вершины, чаще всего выше трёх тысяч метров. Это всегда связано с риском, экстремальными погодными условиями и серьёзными физическими нагрузками.

Вот небольшая таблица различий, чтобы стало ещё понятнее:

Самое простое правило: если легко дойти и вернуться за день — это хайкинг. Если ночуешь в пути, это треккинг. Всё, что связано со скалами, высотами и необходимостью специального обучения — уже альпинизм.

Что взять с собой – список простых вещей

Без правильного рюкзака даже лёгкий путешествие в горы может стать испытанием. Тут не надо брать лишнего, но забывать о базовых вещах — себе дороже. Вот что реально пригодится на любом маршруте:

• Удобная обувь — треккинговые ботинки или хорошие кроссовки с цепкой подошвой. Обычные кеды подойдут только для прогулки по парку.
• Непромокаемая куртка — даже летом в горах можно попасть под дождь. Лёгкая мембранная защита не занимает места в рюкзаке, но спасает от ветра и ливня.
• Сменная тёплая одежда — футболка, термобельё, флиска. Перепады температуры и ветер — это стандарт для гор.
• Головной убор — кепка или бафф, чтобы защититься от солнца. В горах сгорают даже те, кто обычно не обгорает.
• Вода — минимум 1,5 литра на человека. Иногда родник может оказаться пустым, так что запасайтесь заранее.
• Перекус — орехи, сухофрукты, батончики и простой хлеб спасают от упадка сил лучше всяких изысков.
• Аптечка — пластыри, обезболивающее, перевязочный материал, средство от насекомых, и обязательно пластырь от мозолей.
• Фонарик — даже короткая прогулка может затянуться, если собьётесь с тропы или просто замешкаетесь.
• Документы и немного наличных — брать паспорт стоит, особенно если маршрут пролегает по приграничной территории.
• Заряженный телефон и внешний аккумулятор. Связь в горах теряется часто, но возможность подзарядить гаджет иногда реально спасает.

Проведённый летом 2023 года опрос среди туристов показал, что из 100 опрошенных только 39 брали с собой комплектную аптечку; почти все пожалели, что не взяли лишнюю бутыль воды или перекус.

Собирая рюкзак, всегда ориентируйтесь на продолжительность маршрута и прогноз погоды. Если сомневаетесь, лучше взять лишний носок, чем потом пытаться сушить мокрые вещи на ветру.

Советы по безопасности и подготовке

Перед походом в горы важно не только настроение, но и подготовка. Даже в популярных местах случаи травм и обострение хронических болезней случаются часто. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше кислорода и сложнее погода. В России ежегодно более 2000 человек обращаются к спасателям в горах из-за травм или потери ориентира.

Вот что точно нужно учесть перед тем, как отправиться в путешествие в горы:

• Сообщите своим о маршруте. Скиньте план пути хотя бы одному другу — это может спасти, если вдруг потеряетесь.
• Проверьте погоду за день и за час до выхода. Даже прогноз накануне не всегда совпадает, в горах перемены случаются за полчаса.
• Одевайтесь по принципу «капусты» — слоями. Сначала термобельё или хлопок, потом тёплая кофта и ветровка. Так легче регулировать тепло.
• Не экономьте на обуви и аптечке. Лучше старые проверенные ботинки, чем брендовые новые кроссовки без пяток к вечеру.
• Запаситесь водой и лёгкой едой. Даже если маршрут занимает пару часов, горная тропа не прощает жажду.
• Базовые навыки навигации. Скачайте офлайн-карты, имейте компас или хотя бы внешний аккумулятор для телефона.
• Не переоценивайте свои силы. Усталость в горах приходит быстрее, чем на равнине.

Сравнить основные риски в разных видах горного туризма легко по этой таблице:

Запомните главный лайфхак: собирайте рюкзак так, чтобы в любой момент можно было достать аптечку и тёплую кофту, даже не глядя. Не лишним будет взять с собой простую свисток, пару запасов энергии (шоколад, орехи) и свой документ. Это не паранойя – это обычная горная практика.

Топ-5 интересных фактов о горном туризме

Вот кое-что необычное, что точно удивит не только новичков, но и опытных любителей гор.

• Самый популярный горный маршрут мира — трек вокруг горы Аннапурна в Непале. Его ежегодно проходят около 60 тысяч человек. Этот маршрут доступен даже тем, кто впервые попал в Гималаи, а весь круг занимает 2-3 недели.
• В России есть собственный долгий горный маршрут — «Тропой Фаната»: порядка 200 километров по Кавказу, который можно пройти за две недели и не пересекаться с цивилизацией.
• Высота — не всегда главная сложность. Опытные инструкторы отмечают, что горная болезнь может накрыть уже на 2500 метрах, даже в Карелии или на Камчатке. Все зависит от организма и темпа подъема.
• Большинство новичков уверены, что зимой люди в горы не ходят, но зимний путешествие в горы стало трендом последних лет. Снежные походы дают совсем другие ощущения, но требуют больше подготовки и снаряжения.
• На Эльбрусе погибает больше людей, чем на Эвересте — исключительно из-за недооценки маршрута. Многие думают, что отечественная вершина проще, поэтому экономят на гидах и безопасности. В реальности же погода тут может смениться за 10 минут с тепла до настоящей пурги.

Планируя свою первую вылазку, не забывайте: даже простые тропки могут удивить. Лучше узнать лишний раз детали выбранного маршрута, чем потом сталкиваться с неожиданностями.